Il Pilates costituisce un percorso di ricerca teso al raggiungimento di equilibrio e coordinazione mente-corpo. Concentrazione, respirazione, controllo, fluidità e precisione nei movimenti sono i principi base su cui si fonda. Questo metodo nasce all’inizio del novecento per merito di un infermiere tedesco, Joseph Pilates, che inizialmente chiamò questa pratica d’allenamento “Contrology” riferendosi al modo in cui viene incoraggiato l’uso della mente per controllare i muscoli. Gli esercizi che vengono proposti aiutano ad acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale mirando al rafforzamento dei muscoli del piano profondo del tronco.