Programma di allenamento sviluppato da Les Mills ™ che, attraverso esercizi a corpo libero e con l’ausilio di un elastico e di un piccolo sovraccarico, migliora la postura rinforzando la parte centrale del nostro corpo. Si focalizza prevalentemente sul tronco e sulle catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. E’ un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e diminuire il rischio di infortuni.
